パワフル

ウォーキングを効果的に行い、メンタルを鍛える

最近ではカメラを持って歩く(ウォーキング)をする人が増えてきました。

ただ近所を体を動かすために歩くのでは飽きてしまうという方は是非、カメラを持って写真を撮りながらその地域の歴史を探ったり、綺麗な景色を楽しんだり、植物を観察したり、心にも体にも効果的にストレス解消ができるウォーキングをオススメします。

chが実際に体験したウォーキング記事をまとめましたので見てくださいね。

年齢を重ねると体力も右肩下がり・・・。でもしょげていても仕方ないので体力の回復を目指しましょう。

日頃から家事をキチンとこなし、仕事もしているので、いっぱい歩いているから大丈夫!と言う人もいると思いますが、本当に運動不足になっていない?
たとえば一日の大半を屋内で過ごしている場合は、紫外線を浴びることが少なくて、年齢を重ねると骨粗しょう症にもなる可能性があると言いますよね。

ですからウォーキングは大事ですね!

ウォーキングを効果的に行い、メンタルを鍛える

ウォーキングの習慣で健康と長寿効果が期待できるということは、良くテレビでも言っていますし、健康に関する本にも書かれています。

chの場合はしっかりと歩いていない場合も多く、写真を撮ったり、景色を眺めたりしながら楽しんでいます。
ウォーキングをしてる!なんて偉そうには言えないのかも。

体力が落ちてきて不安な方にオススメです。定期購入率、驚きの98.4%!選ばれ続けるにんにく健康食品
テレビCMでもお馴染みですね。

スクワットマジックの効果的な使い方を探りながら使ってます

ウォーキングと同時に足腰を家の中でも鍛えたいと思い、購入しました。 効果はありますが、当たり前ですが継続をしなければならないですよね。自分に負けちゃうと見事に元に戻っちゃう。

家にいる時間が長いときには、スクワットマジックを利用して足を鍛えましょう。

宇根展望台(うねてんぼうだい)まで免疫力upウォーキング

宇根展望台撮影ch

約4000年前の大室山の噴火により溶岩流が海に流れ込んでできた海岸線にある展望台です。 江戸城築城のときに使われた築城石が海岸に残されています。 源頼朝の悲恋の物語も残されているところです。

近くには駐車場がありません。

伊東市城ヶ崎海岸の自然研究路、八幡野港から橋立つり橋までを歩いてみた!

撮影c.h

城ヶ崎海岸も約4000年前の大室山の噴火によって流れ出た溶岩流によってできた海岸です。 自然研究路を散策すると「橋立つり橋」に着きます。歩くときは歩きやすい格好と靴で行く方が良いです。 吊り橋まで歩きましたが、自然と触れ合いながらちょっとスリリングなウォーキングとなりました。

海岸沿いを歩いていくと、溶岩に見られる柱状節理も確認することができます。

溶岩流は海を埋め立てて城ヶ崎海岸をつくりだしました。

東伊豆町稲取の細野高原を第1駐車場から三筋下までウォーキング

静岡県東伊豆町の稲取にある細野高原は秋はススキが輝き、歩くのも楽しい所です。春も歩くと山菜と出会い、山菜採りも楽しむことができます。

天城山の大きな噴火つくられた南斜面の東伊豆町の三筋山からの眺めは素晴らしく、稲取の町を望めます。

天城山の大規模な噴火は八十万年~二十万年前の噴火で、天城峠の東側にある八丁池などは知られているのではないでしょうか。

細野高原は車でも行くことができるので、車で行ってから高原を散策するのも良いですね。

城ケ崎海岸の台場(砲台)跡で江戸時代後期を感じながらウォーキング

城ヶ崎海岸

静岡県伊東市にある城ヶ崎海岸をウォーキングしました。 城ヶ崎海岸の北側の入り口ぼら納屋から歩いていきました。 砲台跡は江戸時代末期、黒船の来襲に備えて、その当時伊豆の代官であった江川太郎左衛門が据え付けた大砲跡。 スリルと歴史も感じられるウォーキングコースとなります。

一碧湖・沼池は四季折々の季節を感じる最高の散策コース

撮影c.h

静岡県伊東市の一碧湖湖畔を一周しました。 一碧湖(いっぺきこ)は約10万年前の噴火によってできた火口湖です。 自然が生かされているので、四季折々楽しめる散策コースとなっています。 地元の人たちも散策したり、ペットと一緒に歩いています。

一碧湖の地形を見ると、隣接して二つの凹地があり、一つが「一碧湖」、小さい方は「沼池」です。
爆発的な噴火によってできた火口の跡です。

ウォーキング時間が少なく効果なし!?小室山公園登ってみた!

小室山より撮影ch

伊東市の小室山に登ってみました。 リフトもありますが、歩いて登ることもできます。 海抜321メートルですので、歩いて登っても良い運動になるといった感じです。頂上は眺めも良いし、天気次第では富士山も見えます。

伊豆東部火山郡に属する火山です。およそ一万五千年前の噴火によって溶岩のしぶき(スコリア)が降り積もってできたスコリア丘です。

山頂に行くと小さな火口を見ることができます。

健康回復都市伊東市の奥野ダム・松川湖周辺を歩くことのオススメ!

伊東市の奥野ダム・松川湖周辺は地元の人達もウォーキングやランニングを行う所です。

ワンちゃんのお散歩にもオススメの場所です。

50代からの体力の衰え、体力をつける方法として取り入れている非日常ウォーキング

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記事作成者ch アメブロを10年以上継続しています。このブログでは年齢を重ねても前向きに。「調査し、探求し、問いかけ、熟考するのです」ウォルト・ディズニーの言葉は私の「大切な言葉」です。