健康

免疫力を高めてしっかりと風邪を予防しようと思う

健康でいたいからと言って、玄米など無精製の穀物を食べて、余計なものは食べない、身体に悪いことはしないと、いつも言っている人に限って風邪を良く引くってどういうことなんだろう。

いませんか?そういう方。

それは間違っているって否定をしているのではありません。
とっても偉いと思うし、尊敬しちゃいます。
でもすぐに体調を崩しちゃうのです。

それとは正反対の方もいます。
食事は肉が中心で、決まって深夜に食べるそうです。
ワインが好きで、かなり飲むらしい。

女性ですが、食事の支度は基本しないそうで、コンビニに頼っているとのこと。
でも元気で風邪も引かない70代の方。
もうこの人の遺伝子はどうなっているのだろうと思うくらい元気なのです。
人に左右されずに自分にとって何が良いか良く考えてみようと思います。

stevepb / Pixabay

風邪に対する抵抗力がある人

最初に書いた「玄米の人」は、身体のために良い物を食べているようですが、話を聞くと結構偏った食事になっている
ように思いました。

身体がストレスを抱えないかな。

食べすぎは良くないけれど、楽しく美味しいものを食べたいですよね。

「ワイン好き」の人は、食事はテキトーに毎日をエンジョイしているように感じます。

風邪は引かない、病気もしたことがないそうです。

どちらが良いとは言えないのですが、何が違うのか気になります。

風邪やインフルエンザが猛威を振るっていますが、負けない身体でいるためには、免疫力を高めることが必要だと
言われています。

医者ではないし、いい加減なことを書くことは許されないのですが、祖母から受け継いだことを書きますね。

それは違うよ!ということがあったらごめんなさい。

いっぱい食べる

「いっぱい食べないと風邪治んないよ」

おばあちゃんにそう言われたことないですか?
とにかく食べろ、食べろって言われて、〆はみかんなのです。
みかんはビタミンCがいっぱいだから!って。(笑)

「いろいろなことがあったけれど、な~~んにも気にしない!」

大変なことがあったと思うけれど、いつもあっけらかんと強いおばあちゃん。

風邪にも関係あるのですよ。
実際風邪もあまり引かないおばあちゃんですが、「病は気から」と言いますものね。
クヨクヨしていると免疫力が低下してしまうので、あっけらかんは必要です。
気分転換を上手に図って楽しい毎日を過ごすように心がけたいですね!

うがいは天井を見て

手を洗い、うがいをしましょう。って当たり前のように言われていますが、うがいのやり方でできていなかったことがありました。

うがいはやっても軽くゴロゴロと行うだけでした。

天井を見上げ、頭を後ろに倒して喉の奥までしっかりと行うことが大切だということです。
そしてそれを数回は繰り返します。

おばあちゃんに言われたことも、一般的に言われているうがいや手を洗うことも毎日の習慣として、免疫力を強くしていきたいものです。

風邪に負けない身体は美容にも良いということですね!
そこに繋がりました。(笑)

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c.h
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年齢を重ねても美しい女性を追って行きたいと思っています。 私も前向きに生きて行きたいと思っています。 どうぞよろしくお願いいたします。